Les thérapies brèves désignent un ensemble d'approches psychothérapeutiques structurées, centrées sur un objectif précis, qui visent à produire un changement rapide et mesurable en un nombre limité de séances, en mobilisant des techniques actives focalisées sur les difficultés actuelles du patient plutôt que sur l'exploration approfondie de son passé.

Le but :

• Résoudre un problème précis
• Produire un changement rapide
• Se concentrer sur le présent
• Modifier les pensées et comportements
• Utiliser des techniques concrètes
• Améliorer le fonctionnement du patient

Les thérapies analytiques sont des thérapies qui cherchent à comprendre l'origine profonde des problèmes psychologiques, souvent dans l'inconscient.

Le patient parle librement (souvenirs, rêves, émotions…). Le thérapeute aide à repérer des schémas cachés. On explore souvent : l'enfance, les relations passées, les conflits inconscients.

Le but :

• Mieux se comprendre en profondeur
• Résoudre des problèmes à la racine (pas juste les symptômes)
• Identifier les conflits psychiques internes
• Comprendre l'influence du passé, notamment de l'enfance
• Prendre conscience des mécanismes inconscients
• Améliorer les relations avec soi-même et avec les autres
• Favoriser un changement durable et en profondeur

Les TCC sont des thérapies structurées et collaboratives qui aident à identifier puis modifier les pensées, émotions et comportements qui entretiennent une souffrance ou un blocage. Elles s'appuient sur des exercices concrets, applicables au quotidien.

Le but :

• Identifier les pensées automatiques
• Désamorcer les schémas dysfonctionnels
• Mettre en place de nouveaux comportements
• Apaiser l'anxiété et la rumination
• Retrouver un sentiment de contrôle